經常做運動，關節壓力大膠原蛋白對關節健康至為重要

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運動人士經常進行高強度的訓練或長時間練跑，會對關節產生較大的沖擊和負擔，令關節磨損特別嚴重，長遠可能會影響到關節的靈活性，或會產生炎症。因此，經常運動練跑人士應該注意多補充對關節健康有益的食物或保健品。例如有助修復關節軟骨墊的膠原蛋白，滋潤細胞膜減少發炎的Omega-3脂肪酸及高質量的乳清蛋白粉等。

膠原蛋白好處功效是什麼?

1. 保持關節健康，減少磨損疼痛：

膠原蛋白肽可以迅速提供關節墊所需營養，修復關節磨損，維持關節墊結構支持和彈性，減少關節磨擦，保持靈活、減少炎症發生。

2. 有助肌肉的恢復：

運動會導致肌肉損傷和炎症，而膠原蛋白富含氨基酸，是肌肉合成和修復的重要組成部分。攝入適量的水解膠原蛋白可以促進肌肉的恢復和修復過程，加速肌肉的康復和生長。

3. 強化韌帶和筋膜：

膠原蛋白對於韌帶和筋膜的健康和強度也很重要。運動人士在進行高強度運動時，韌帶和筋膜常常承受較大的張力和壓力。膠原蛋白可以增加韌帶和筋膜的強度和彈性，減少受傷風險，並提高運動表現。

4. 皮膚健康：
膠原蛋白對皮膚的健康和美容也有益處。運動人士可能暴露在紫外線和環境污染物的影響下，這對皮膚造成壓力和損害。膠原蛋白可以促進皮膚的彈性和降低水份流失量，減少皺紋和乾燥，使皮膚保持健康和年輕。

膠原蛋白對經常運動及練跑的人士有助於維持關節健康、促進肌肉恢復、強化韌帶和筋膜以及保持皮膚健康。它可以作為補充劑，幫助提高身體的適應性、恢復能力和綜合健康。

為什麼要吸收膠原蛋白肽，它與膠原蛋白有什麼的不同？

膠原蛋白分子結構較大，需要長時間的消化才能吸收，而水解膠原蛋白肽是通過嶄新的水解技術將膠原蛋白質分解成微小的肽份子，分子量只有3000 Da，肽分子越小、在體內的吸收就越好，

有助快捷的修復關節軟骨墊，保持彈性。而產自北歐的膠原蛋白肽最為優質，原因是北歐臨近北大西洋，北連北極圈，水質潔淨冰冷，這裡生長的魚類最為健康優質。

Omega-3脂肪酸有助維持關節健康

1. 減輕炎症：

關節活動時會產生磨擦或做重力運動時承受壓力，會導致關節出現炎症狀，產生痛楚。奧米加-3具有抗炎的特性，有助減輕關節疼痛和腫脹。

2. 滋潤關節：

奧米加-3脂肪酸有助於促進關節潤滑物質的產生，如關節液中的粘多糖。這些物質有助於維持關節的順暢運動，並減少因關節摩擦而引起的損傷。

3. 保護軟骨：

奧米加-3脂肪酸可以幫助減少骨質疏鬆和關節軟骨的損耗。它們可以促進軟骨細胞的生長和修復，並減少關節軟骨的退化。

蛋白質對運動員的重要性

跑步是一種高度耗能的運動，會導致肌肉組織的微小損傷。攝入足夠的蛋白質有助於修復和恢復這些損傷的肌肉組織。蛋白質是肌肉組織的構建塊，通過補充蛋白質，可以促進肌肉的生長和修復，從而提高身體對跑步訓練的適應能力。

在跑步過程中，身體會消耗能量，其中包括來自肌肉的能量。如果跑步過程中沒有足夠的蛋白質供應，身體可能會從肌肉中分解蛋白質來獲取能量，從而導致肌肉品質的減少。補充足夠的蛋白質可以幫助維持肌肉品質，防止肌肉的分解。

跑步訓練可能會引起肌肉酸痛、疲勞和其他與運動相關的不適。蛋白質有助於促進康復過程，減少炎症和肌肉損傷的風險。此外，蛋白質還有助於增強韌帶、肌腱和關節的健康，提供身體所需的結構支援。

因此，經常運動或練跑人士，必須補充額外的營養去滿足運動量的需求，這樣才能鍛煉出更好的健康體魄！

挪威阿斯麥水解膠原蛋白肽

Collagen Peptides-Joint Support

· 採用珍貴的挪威鱈魚皮製造
· 原料優質、潔淨
· 水解技術提取、肽分子細小，容易吸收
· 有助維持關節健康、提升關節靈活度