眼光光瞓唔著？易醒瞓極都攰？
1招呼吸法+2大生活營養貼士踢走失眠

現代人生活節奏急速、壓力大，易出現失眠問題。中大有研究指，近7成港人有失眠問題。難入睡、易醒等困擾不少人士，長期失眠可影響心理及增各項健康問題風險。

長期失眠對健康的影響

• 免疫力低下、容易生病
• 記憶力下降、反應慢
• 精神不夠、易怒、急躁
• 皮膚色暗、提早衰老
• 心血管問題風險增加

常見失眠成因

1. 壓力、情緒問題
2. 褪黑素分泌不足
   -褪黑素是腦部自然分泌令人產生睡意物質，但隨年齡增長、常接觸藍光（電子螢幕），少曬太陽等等，會令體內褪黑素分泌減少，影響睡眠質素

3招改善失眠

• 攝取抗壓、助眠營養素

奧米加-3魚油中的DHA具「快樂營養素」之稱，是腦部重要營養，具穩定情緒、對抗壓力，提升IQ、EQ等功效。心情輕鬆，自然入睡無難度! 挪威阿斯麥「天然奧米加-3三文魚油丸」，為市面唯一榮獲「香港醫護學會認可」的魚油產品。由鮮活挪威三文魚提取至魚油，過程只需90分鐘!以低溫萃取，保留魚油的天然奧米加比例、結構，及抗氧化色素-蝦青素，達致最佳吸收率及保鮮效果，為魚油中的至尊極品。

褪黑素主導睡眠質素

體內褪黑素不足，亦是令人難以入睡或睡眠質素差的主因之一，補充優質褪黑素有助一夜好眠。

挪威阿斯麥「睡眠好」，是挪威阿斯麥自家研發的助眠配方，為市面唯一含超級助劑aXivite™的褪黑素產品，它有助激活體內褪黑素分泌，同時延長褪黑素在體內停留時間，更有效發揮褪黑素作用。低劑量1毫克已足夠令您一夜好眠，92%用家證實服後更快熟睡，改善失眠*，真正無依賴、安全可靠！

aXivite™（苯基唐辛子）是瑞典aXichem AB的全球專利產品，它通過多項實驗證明安全不殘留，無刺激性。通過歐洲食物安全局EFSA審批，獲註冊為歐盟新型食品，同時獲美國藥品及食品監管局FDA/GRAS的高級安全認證, 保證安全可長期使用。
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參考資料︰

中文大學傳播與民意調查中心