鱼油和鱼肝油的功效都一样吗？

很多注重健康的朋友都在服用鱼油、但市面是鱼油种类多，很多人都将鱼油和鱼肝油混淆，以为都是一样的东西，其实两者有很大分别，尤其是对人体健康方面。

鱼油和鱼肝油虽然只有一字之差，但却有很大不同！

鱼肝油

主要是从鳄梨中提取的，虽然含有维生素A和D，但这些系列其实可以从日常饮食中轻松获取。更重要的是，鱼肝可能存在重金属积累的风险，过量摄入维生素A和D可能有毒，长期食用恐有健康疑虑。

鱼油

鱼油它来自鱼类的捕获组织，没有太多的重金属风险，采用低温提取技术提取，可以完整保留Omega-3植物（DHA、EPA和DPA）的天然结构，更容易被人体油吸收利用。虽然天然鱼的浓度可能不如精炼的鱼油高，但它胜在存在安全、天然，不添加任何化学物质，长期食用更安心。

低温鱼提取油产量更高

如果您追求天然、安全、有效的Omega-3补充方式，挪威低温提取的三文鱼油含量更高。

挪威阿斯麥「天然Ω-3三文魚油」採用新鮮三文魚製造，低溫提取技術，淨化後的三文魚油保持其原始的奧米加-3分子結構，營養成份完整，天然容易吸收，它更保留了三文魚特有的粉紅色蝦青素*，更為這三文魚油加分。補充含蝦青素的天然奧米加-3三文魚油，一舉兩得。

*蝦青素（Astaxanthin）是一種天然的類胡蘿蔔素，具有強大的抗氧化能力，被稱為「抗氧化之王」。以下是蝦青素的詳細功效：

1. 強大的抗氧化作用 - 是維生素 E 的 550 倍、維生素 C 的 6,000 倍。

2. 抗發炎 - 對關節炎、肌肉酸痛等炎症相關疾病有緩解作用。

3. 保護眼睛健康 – 改善眼疲勞

4. 支持心血管健康