奥米加-3（Omega-3）脂肪酸对身体的整体健康有益已广泛受到认可，它的好处也直接影响到儿童的生长、发育和幸福感，是儿童成长非常重要的营养元素。要成就一个有健康的身体、活跃的思维、稳定的情绪的小朋友，就离不开从小摄入优质的天然奥米加-3脂肪酸。
奥米加-3脂肪酸主要包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。这些脂肪酸在儿童的生长和发育过程中发挥着关键作用。
大脑发育离不开奥米加-3
奧米加-3脂肪酸对于儿童的大脑发育至关重要。DHA是大脑组织的主要成分之一，有助于促进神经元的正常发育和功能，对于认知能力的提升和学习表现的改善具有重要作用。情绪健康影响着小朋友每一天的生活
小朋友每天承受着学习和家长对他们期望的无形压力，这往往会影响到他们的情绪健康，研究表明，在儿童和青少年阶段，补充奥米加-3可能有助于减轻抑郁和焦虑症状，并有支持大脑调节情绪和情感的神经递质的产生，有助改善和调节精神健康状况。有助视力发展
奧米加-3脂肪酸还对儿童的视力发育有益。DHA存在于视网膜组织中，对于维持正常视力和眼睛健康非常重要。充足摄取奥米加-3脂肪酸可以帮助预防视力问题和眼睛疾病。有益心脏健康
尽管心脏疾病通常与成年人相关，但从小就重视心脏健康至关重要。奥米加-3脂肪酸已被证明有助于支持心血管健康，包括降低日后患心脏疾病的风险。通过在儿童的饮食中纳入奥米加-3，我们可以为他们打下健康心脏的基础，减少成年时心血管问题的风险。增强免疫力、改善过敏体质
除了这些好处之外，奧米加-3脂肪酸还具有抗炎和免疫调节的作用。它可以帮助减轻儿童可能面临的过敏和炎症反应或哮喘等症状，增强免疫系统的功能。
奧米加-3脂肪酸是儿童成长期不可或缺的营养元素。摄取足够的奥米加-3脂肪酸有助于促进大脑和视力发育，维护心血管健康，并增强免疫系统功能。为了确保儿童获得足够的奥米加-3脂肪酸，可以通过食物来源，如鱼类（如鲑鱼和鲭鱼）、亚麻籽和核桃，或考虑天然的奥米加-3三文鱼油的补充剂，让我们优先考虑将奥米加-3纳入儿童的饮食中，为他们奠定健康未来的基础。
參考资料
- IN TIME: IMPORTANCE OF OMEGA 3 IN CHILDREN’S NUTRITION – National Library of Medicine, National Center for Biotechnology Information.
- Omega 3 fatty acids on child growth, visual acuity and neurodevelopment – Cambridge University Press
