香港中文大學的調查顯示，10個香港人中近7個經歷過失眠。
而人的大腦有一個生理時鐘 ，決定我地幾時清醒，幾時瞓覺（醒覺週期）而呢個生理時鐘，靠腦部之自然分泌物維持正常，褪黑素就係其中重要一種。 但隨年齡增長、接觸藍光增加（如:手提電話、電腦、電視）、光污染、接觸日光 不足等，令褪黑素分泌下降，影響睡眠質素
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