别以为前列腺问题是中年以后的事
前列腺在男性发育完成后便维持固定大小，直到30岁左右，有机会随着荷尔蒙转变而发生变化。若不加强注意、护养或处理，有机会慢慢发展成前列腺胀大症，挤压尿道，导致排尿困难。养护前列腺，必须要从年轻做起。
8招护养前列腺
尽量避免憋尿，习惯性憋尿会对前列腺造成伤害
每天要饮足够的水份，6-7杯流质饮料。 （睡前减少）
避免高脂及辛辣刺激的食物，减少饮含酒精的饮品
勿滥服伤风、咳嗽、感冒或收鼻水药。 (会收紧尿道，加重前列腺胀大)
每周作适量运动，尤其是腹部、大褪及臀部运动，如快走、慢跑等等，避免久坐
调整工作及生活节奏，保持心境轻松
多吃蕃茄或定期补充蕃茄红素、蕃茄红素有助保持前列腺正常运作
补充适量的锌和硒，锌有助保持生殖器官功能、硒能减低炎症状及降低患顽疾的机会
