健康小知識
經常做運動，關節壓力大
膠原蛋白對關節健康至為重要
關節痛 | 關節炎 | 軟骨磨損 | 膝蓋軟骨磨損
運動人士經常進行高強度的訓練或長時間練跑，會對關節產生較大的沖擊和負擔，令關節磨損特別嚴重，長遠可能會影響到關節的靈活性，或會產生炎症。因此，經常運動練跑人士應該注意多補充對關節健康有益的食物或保健品。例如有助修復關節軟骨墊的膠原蛋白，滋潤細...
減肥 - 理論與實際都非常簡單
減肥 | 有效減肥方法 | 快速減肥 | 減肥晚餐
理論上減肥好簡單 - 就是少吃多動！然而、實際行動對一般人就非常困難，因為需要堅毅意志配合行動一致！但是，如果你在減肥的過程中得到小小的幫助，你就有可能夢想成真！我們不單單是為減肥而減肥，我們要的是健康燒脂的減肥，在減肥燒脂的過程中不影響...
低心率與運動表現的關係
Maxlethic有助降低最大心率
運動時心率愈低，運動表現愈好的原理是什麼？最近上市的Maxlethic，其專利成份 aXivite 有助降低心率的原理又是怎樣？心率低是良好運動表現的一個指標，尤其是在耐力運動中。這是因為心率低意味著心臟更有效率地將血液輸送到全身，從而允許更多的氧氣運送到肌肉，幫助運動員發揮更高的水平……（繼續閱讀）
什麼是休息心率？
正常的休息心率又是多少？
休息心率是指人體在靜息狀態下（通常是在清晨醒來後或長時間靜坐後），心臟每分鐘跳動的次數。它是以每分鐘心跳次數（bpm，beats per minute）來衡量的。休息心率是一個重要的生理指標，可以反映出心臟的健康狀態和心血管系統的效能。一般來說，休息心率越低，通常被認為是心血管健康和良好體能……（繼續閱讀）
