健康小知識
什麼是休息心率？
正常的休息心率又是多少？
休息心率是指人體在靜息狀態下（通常是在清晨醒來後或長時間靜坐後），心臟每分鐘跳動的次數。它是以每分鐘心跳次數（bpm，beats per minute）來衡量的。休息心率是一個重要的生理指標，可以反映出心臟的健康狀態和心血管系統的效能。一般來說，休息心率越低，通常被認為是心血管健康和良好體能……（繼續閱讀）
1種食材
可以減肥兼提升消化功能
在人們的日常飲食中，有什麼可以燃燒脂肪而且又可以幫助提升腸道健康？辣椒是人們常用的輔助菜肴之一，它除了給菜肴增添色彩及辛辣味外，你是否知道原來辣椒中的辣椒素還有助於消脂減肥？辣椒素是辣椒中的主要活性成分，其具有一系列獨特的生物活性和健康益處……（繼續閱讀）
乳清蛋白、抗癌路上不可少！
提供全面營養、增加肌肉量、提升免疫力
乳清蛋白的益處在抗癌的治療中得到廣泛的認可，它提供身體所需營養、促進康復及肌肉生長、而且同時有增強免疫力的功能，為癌症病者提供了重要的支持和幫助。癌症是當代社會中的一個嚴峻的健康挑戰，為了對抗這個疾病，很多研究都在尋找更有效的治療方法和預防措施……（繼續閱讀）
不可不知 硫辛酸ALA的5大健康功能
α-硫辛酸（Alpha Lipoic Acid；ALA）是一種天然存在的化合物，在身體內重要的代謝過程中充當輔酶。它在能量生產中起著關鍵作用，幫助將葡萄糖轉化為可用能量。ALA既能溶於水又能溶於脂肪，成為一種多功能抗氧化劑，能夠在各種細胞環境中發揮作用……（繼續閱讀）
從0價值到可持續發展
北極海域野生鱈魚皮 轉化為3000Da膠原蛋白肽
挪威阿斯麥的膠原蛋白，來自北極鱈魚的魚皮中提取出來。生長在北極海洋的鱈魚在冰冷的海洋中自由生長，有別於一般養殖的水產，它遠離污染的環境以及抗生素和激素，這就是為什麼挪威北海的野生鱈魚是世界上最受歡迎的魚類之一……（繼續閱讀）
為何選擇北歐藍莓精華？
北歐藍莓主要在北歐國家如芬蘭、瑞典、挪威等地生長。北歐藍莓是一種特殊的藍莓品種，具有較小的果實和較細的樹冠。它們適應北歐的寒冷氣候和酸性土壤條件，比一般的藍莓更加耐寒，而經過這些地區的夏天的長日照，令它們的花青素更加多元化及更加濃郁……（繼續閱讀）
Omega-3,6,9脂肪酸，如何吃才健康
錯誤選擇可能損害身體健康！
什麼是Omega-3、6、9？它們有什麼分別？ Omega-3, Omega-6 和Omega 9脂肪酸都是很重要的膳食脂肪，我們可以在不同的食物中獲得這三種脂肪，但不同的脂肪酸對人體有不同功效，有些脂肪酸有益心血管健康，有些會令身體發炎，因此，要均衡攝取才能有益健康……（繼續閱讀）
兩種抗氧化物有助眼睛不受自由基攻擊
萬壽菊的葉黃素和北歐藍莓花青素都是天然的抗氧化劑，被認為對眼睛健康非常有益。葉黃素主要存在於黃色蔬菜、花朵和柑橘類水果中，而花青素主要存在於深色水果和蔬菜中，如藍莓、紫葡萄、紫洋蔥等。當這兩種抗氧化劑一起食用時，對眼睛可以提供更全面和綜合的保護效果……（繼續閱讀）
長者「肌」不可失！鍛煉骨骼肌預防跌倒
隨著年齡增長，身上肌肉逐漸流失，對骨骼的捆綁力不夠，導致活動能力下降，容易跌倒受傷，因此長者需要操練「骨骼肌」，以提升體能和活動能力，以及減少跌倒受傷的機會……（繼續閱讀）
