健康小知识

休息心率是指人体在静息状态下（通常是在清晨醒来后或长时间静坐后），心脏每分钟跳动的次数。 它是以每分钟心跳次数（bpm，beats per minute）来衡量的。休息心率是一个重要的生理指标，可以反映出心脏的健康状态和心血管系统的效能。一般来说，休息心率越低，通常被认为是心血管健康和良好体能的表现。训练有素的运动员和具有较高心血管健康水平的人，通常拥有较低的休息心率……（继续阅读）

在人们的日常饮食中，有什么可以燃烧脂肪而且又可以帮助提升肠道健康？辣椒是人们常用的辅助菜肴之一，它除了给菜肴增添色彩及辛辣味外，你是否知道原来辣椒中的辣椒素还有助于消脂减肥？辣椒素是辣椒中的主要活性成分，其具有一系列独特的生物活性和健康益处……（继续阅读）

乳清蛋白的益处在抗癌的治疗中得到广泛的认可，它提供身体所需营养、促进康复及肌肉生长、而且同时有增强免疫力的功能，为癌症病者提供了重要的支持和帮助。癌症是当代社会中的一个严峻的健康挑战，为了对抗这个疾病，很多研究都在寻找更有效的治疗方法和预防措施……（继续阅读）

α-硫辛酸（Alpha Lipoic Acid；ALA）是一种天然存在的化合物，在身体内重要的代谢过程中充当辅酶。 它在能量生产中起着关键作用，帮助将葡萄糖转化为可用能量。ALA既能溶于水又能溶于脂肪，成为一种多功能抗氧化剂，能够在各种细胞环境中发挥作用……（继续阅读）

挪威阿斯麦的胶原蛋白，来自北极鳕鱼的鱼皮中提取出来。生长在北极海洋的鳕鱼在冰冷的海洋中自由生长，有别于一般养殖的水产，它远离污染的环境以及抗生素和激素，这就是为什么挪威北海的野生鳕鱼是世界上最受欢迎的鱼类之一……（继续阅读）

北欧蓝莓主要在北欧国家如芬兰、瑞典、挪威等地生长。 北欧蓝莓是一种特殊的蓝莓品种，具有较小的果实和较细的树冠。 它们适应北欧的寒冷气候和酸性土壤条件，比一般的蓝莓更加耐寒，而经过这些地区的夏天的长日照，令它们的花青素更加多元化及更加浓郁……（继续阅读）

过去几年因为疫情的关系，父亲节都没有跟爸爸好好庆祝，今年一定要花多点心思和时间好好的与爸爸欢渡这个节日！饮早茶 平时因为要上班，能够与爸爸一起吃早餐的机会机乎没有，周末又怕等位，很多时就不会去饮早茶了。 这个父亲节要父亲开心就一定要早些起床，订好位，让父亲有个惊喜的早歺……（继续阅读）

什么是Omega-3、6、9？ 它们有什么分别？ Omega-3， Omega-6 和Omega 9脂肪酸都是很重要的膳食脂肪，我们可以在不同的食物中获得这三种脂肪，但不同的脂肪酸对人体有不同功效，有些脂肪酸有益心血管健康，有些会令身体发炎，因此，要均衡摄取才能有益健康……（继续阅读）

很多人知道α-硫辛酸（ALA）有助排解体内毒素，从而有助维持肝脏健康的特性，原来α-硫辛酸（ALA）可以通过以下4种方式支持肝脏健康……（继续阅读）

经常听到“飞蚊症”，到底是什么？ 它的原因是什么？ 有没有办法改善症状？所有这些都是许多人想知道的眼睛健康问题……（继续阅读）

万寿菊的叶黄素和北欧蓝莓花青素都是天然的抗氧化剂，被认为对眼睛健康非常有益。叶黄素主要存在于黄色蔬菜、花朵和柑橘类水果中，而花青素主要存在于深色水果和蔬菜中，如蓝莓、紫葡萄、紫洋葱等。当这两种抗氧化剂一起食用时，对眼睛可以提供更全面和综合的保护效果……（继续阅读）

随着年龄增长，身上肌肉逐渐流失，对骨骼的捆绑力不够，导致活动能力下降，容易跌倒受伤，因此长者需要操练「骨骼肌」，以提升体能和活动能力，以及减少跌倒受伤的机会……（继续阅读）